metatarsalgia
¿qué es la metatarsalgia?
La metatarsalgia es el término que se utiliza para describir el dolor o la inflamación en el metatarso, ubicado entre la parte media de la planta del pie y la base de los dedos. Esta área soporta gran parte del peso al caminar o correr, lo que la hace susceptible a dolores y lesiones. Como resultado, se puede generar una presión excesiva que provoca dolor, especialmente al realizar actividades físicas.
Inicialmente, el dolor desaparece con el descanso, pero si no se trata a tiempo, puede volverse constante y presentarse incluso al caminar o sin necesidad de apoyar el pie. La metatarsalgia suele acompañarse de callosidades en la planta del pie y, en casos avanzados, puede desarrollar «clavos plantares».
¿cuales son las causas más frecuentas de la metatarsalgia?
La metatarsalgia, especialmente común entre los deportistas, suele ser causada por una mecánica incorrecta al despegarse del suelo durante la caminata, lo que implica elevarse sobre los dedos.
Esto genera una presión excesiva sobre la cabeza de los metatarsianos, causando dolor e inflamación con cada paso.
Sin embargo, también existen otras causas, como el uso de calzado inadecuado, especialmente con tacones altos, suelas delgadas o puntas muy estrechas. Las deformidades, como los juanetes, las fracturas, el neuroma de Morton (engrosamiento del nervio en el metatarso) o la forma del pie, particularmente si es cavo, también son factores comunes que contribuyen a la metatarsalgia. Además, la edad avanzada y el sobrepeso son factores adicionales que deben considerarse.
La metatarsalgia se manifiesta con callosidades y durezas, provocando una sensación de dolor punzante cerca de los dedos de los pies, que se intensifica al caminar descalzo, sobre superficies duras o durante el movimiento y la práctica de ejercicio.
¿Como puedo aliviar el dolor de los pies?
Aplicacion de frio
Aplicación de frio en los pies varias veces al día para aliva aliviar el dolor de pies.
reposo
reposo y intentar evitar ejercicios de mayor impacto en los pies
plantillas personalizadas
Usar plantillas personalizadas para reducir los puntos de presión excesiva.
cambiar de calzado
Optar por uno anatómico y más cómodo, con suela flexible, puntera suficientemente ancha y un tacón que no supere los 2 o 3 centímetros
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